🦷 A HEALTHY MOUTH Your mouth’s health affects your whole body! आपके मुँह का स्वास्थ्य आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है! तोंडाचं आरोग्य संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतं! ⸻ ✅ 1. Brush twice daily – Morning and night, every day रोज सुबह और रात को दो बार ब्रश करें। दररोज सकाळी आणि रात्री दोन वेळा ब्रश करा. ⸻ ✅ 2. Use fluoride toothpaste – It helps prevent cavities फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें – यह कैविटी से बचाता है। फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट वापरा – हा दातांमध्ये होणारी कीड टाळतो. ⸻ ✅ 3. Clean your tongue – Bacteria can build up there too अपनी जीभ को साफ करें – वहां भी बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। आपली जीभ स्वच्छ करा – तिथेही जंतू जमा होतात. ⸻ ✅ 4. Replace your toothbrush every 3 months हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलें। दर 3 महिन्यांनी आपला टूथब्रश बदला. ⸻ ✅ 5. Avoid sugary snacks between meals खाने के बीच मीठे स्नैक्स से बचें। भोजनाच्या मध्ये साखरयुक्त पदार्थ टाळा. ⸻ ✅ 6. Drink water after meals – Rinse away food particles खाने के बाद पानी पिएं – खाने के कणों को साफ करता है। जेवणानंतर पाणी प्या – अन्नाचे कण दूर होतात. ⸻ ✅ 7. Chew sugar-free gum – Boosts saliva, protects teeth शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाएं – लार बढ़ाता है, दांतों की रक्षा करता है। साखरमुक्त च्युइंग गम चावा – लाळ वाढते, दात सुरक्षित राहतात. ⸻ ✅ 8. Protect your mouth during sports – Wear a mouthguard खेलते समय मुँह की रक्षा करें – माउथगार्ड पहनें। खेळताना तोंडाचं संरक्षण करा – माउथगार्ड वापरा. ⸻ ✅ 9. Know your oral history – Family patterns matter अपने ओरल हेल्थ का पारिवारिक इतिहास जानें – पारिवारिक आदतें असर करती हैं। तोंडाच्या आरोग्याचा कौटुंबिक इतिहास जाणून घ्या – कौटुंबिक प्रवृत्ती महत्त्वाच्या असतात. ⸻ ✅ 10. Look out for sores or pain – Early signs of bigger issues छाले या दर्द पर ध्यान दें – यह बड़ी समस्या के संकेत हो सकते हैं। तोंडातील जखमा किंवा वेदना लक्षात घ्या – हे गंभीर आजाराचे सुरुवातीचे लक्षण असू शकतात. . . . . #drchetanagarwalorthodontist #drnehagoyal #drgoyalsorthodonticandadvanceddentalclinic #dentaltreatment #bestdentistinpune #dentaltips #smile #insta #instatips #viralreels❤️ #instamood#